こんにちは！formeのmihoです！
段々と寒くなってきましたね！皆さま体調など崩されていないでしょうか？
今回はformeのレッスンでも取り入れているピラティスについてお話します！
ピラティスはリハビリを目的として作られたエクササイズです。
リハビリなのにボディラインに変化がでるの？と疑いたくなりますが、
ピラティスはボディラインを変えるためにおすすめなエクササイズなんです！
なぜおすすめかというと、
ピラティスでは正しい身体の使い方（体に負荷がかからない機能的な身体の使い方）を練習します！
そうすることで、骨を正しい位置に戻したり筋肉を適切な長さに調整できます。
特に骨は身体の土台部分なので、骨が理想の位置に戻る＝筋肉の長さも適切な長さになる＝筋肉がたるんでいることでつきやすくなった脂肪や皮膚のたるみがスッキリする＝ボディラインに変化がでる！
という流れでお身体が変わっていきます！！
骨を理想の位置に戻すために、身体の使い方の練習をするので
最初は難しかったり、エステなどと比べて時間はかかりますが
続けることで日常生活の身体の動かし方が変わり、
日々の生活がボディメイクになります！！
ここまでくればエクササイズいらずで、引き締まったボディラインをキープできるようになります！
是非一度ご体験してみてください♪