こんにちは！formeのmihoです！
今回はピラティスについて説明する際によく出てくる“インナーマッスル”についてのお話です！
インナーマッスルは筋肉のことなのですが、
関節に近いところについている筋肉たちを総称して“インナーマッスル”と呼びます。
ちなみに
関節から遠いところについている筋肉たちの総称が“アウターマッスル”です。
アウターマッスルもインナーマッスルとセットでよく聞きますよね！
インナーマッスルは
骨を支えたりコントロールする役割を果たしてくれ、
アウターマッスルは骨を動かす（体を動かす）役割をしてくれています！
ピラティスでは
コントロールして動かすことでインナーマッスルを働かせてゆきます！
インナーマッスルが働くことでアウターマッスルの負荷を減らすことができるため
疲れにくい体に近づけたり、
体重が変わらなくてもボディラインがスッキリ見えやすいです！
（アウターマッスルが体の外側についているため）
これだけみると「インナーマッスルだけ使えるようにすれば良いんじゃない？！」
と思う方もいらっしゃると思います。
ですが、
インナーマッスルだけでは体を動かす事ができないので
アウターマッスルと強調して動かす事が大切なんです♪
ピラティスではインナーマッスルとアウターマッスルを強調させて動くため
上記のような変化を感じやすいです！
ご興味がある方は是非一度体験してみてくださいね☺︎